Szybkie, zdrowe, smaczne :) Jeden z moich ulubionych po treningowych posiłków, powstał kiedy ciągle myślałam o czekoladzie - zaspokoił moje potrzeby. Banan jest wystarczająco słodki, dlatego cukier jest zbędny.
- SKŁADNIKI:
- jeden średni banan
- 50ml mleka
- 60ml kefiru
- 50ml wody
- łyżka kakao
Kefir, mleko, wodę wlać do blendera, dodać kakao, banana pokroić w plasterki i dorzucić do pozostałych składników. Blendować około minuty (im dłużej blendujemy tym bardziej "puszyste" staje się nasze smoothie), przelać do szklanki i gotowe :)
Smacznego!
Liliem
0 komentarze:
Prześlij komentarz